przed i

[...] ma wielki talent i bardzo mocny charakter,co wedlug mnie jest kluczem do sukcesu. Walka z Estrada moze nie byla porywajacym widowiskiem, ale takie byly zalozenia taktyczne przed tym pojedynkiem. Mial trzymac czarnego na dystans, spokojnie punktowac i kontrolowac przebieg walki, co wykonal wzorowo. Jesli wygra z tym Aureola to prawdopodobnie [...]

[...] od początku grudnia :) a że teraz są wakacje wykonuję dokładnie taki trening jak napisałem temu 4 razy że mam podzielone na grupy i każda grupa 2x w tyg a basen 7 razy w tyg przed śniadankiem steperek tylko 6x w tyg gdyż niedziela troszkę lużniejsza :) ogólnie nie czuje się głodny tylko czasem mnie spanie złapie popołudniu i jak prze śpie tak z [...]

[...] biorą "do niewoli", a tak można spokojnie "odwalić" poligon bez zbytniego utrudniania sobie życia... Bo po co kombinować jakiś system zabezpieczenia przed taką ewentualnością - wystawimy paru wartowników i z głowy... Odbija się to również w kwestii wyszkolenia i wyposażenia żołnierzy sił specjalnych - taki [...]

all due respect dariusz 189 ale widzisz ja wlasnie najlepsze efekty mam jak ide na czczo.jem tylko banana przed wejsciem zeby ssania nie czuc mam o wiele lepsze samopoczucie na treningu.energii mi nie brakuje.sila mi idzie z treningu na trening,wszystko rosnie,a tluszcz z talii i ud zauwazalnie spada.natomiast po sniadaniu czuje w zoladku cos jak [...]

Jak możecie to poprawcie mi tak jak ma być i będę się tego stosował bo nieznam się na tym co ile ma kalori itp i nie wiem co dać przed treningiem aby mnie pobudziło. Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2011-01-16 08:58:22

Sniadanie jesz w domu, do szkoly bierzesz jeden posilek, drugi bierzesz zeby miec przed silownia, nastepny po silowni. Po treningu jesz w domu i potem kolacje. Wystarczy ze wezmiesz ze soba zapas jedzenia i nie ma problemu

sorry, że nie edytowałem postów, ale szczerze mówiąc mi się nie chciało mam nadzieję, że banana nie wyłapie :-D "Holy shit!!!!!!!!!!!!" - Dana już skomentował walkę :-D Vinny był tak pewny siebie, że powiedział przed walką, że jeśli przegra to zasługuje zostać zwolniony z UFC:)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-04 03:42:52

[...] bolączka polskiego spoleczenstwa a nie brak potencjalu w mlodym pokoleniu :) a co do sposobu myslenie 90% polskiego starszego polkolenia t opodam Wam przyklad: tuż przed wakacjami na sesji jednej z rad gminnych obradowano co zrobic z 30000 tysiacami które niespodziewanie wapdly do kasy gminy, propozycje byly rózne, np: a) dla zdolnych [...]

[...] + lekka silownia nog i gory a jak masz mozlowsc t ozabawy z gumami z druga osoba czyli wszystkie wymachy noga + zestaw skipow z niedzieli ale z 3 razy sroda odcniki przed tym z 2km rozgrzewki i 7x po jednej minucie cos pod sprint ale nie za szybko zebys zrobil wszystkie a jak nie dasz ready wszystkich to sobie odpusc ale pozniej bedzie [...]

[...] na BTW?? w sniadaniu jest brak biaalka i tlusczy dodaj np.jajka,pestki dyni,mozesz jakis owoc,do 2 posilku tez dorzuc tluszczy np.tez jakies pestki/siemie/orzechy,jaka ta odzywka po treningu??gainer? po treningu mozesz dac makaron zwykly,i wywal z tamtad serek i jogurt i daj np.chude mieso/rybe i warzywka,a ser mozesz dac z oliwa przed snem

no wlasnie tylko ze nie bardzo moge go odostawic a czy endo moglby mi do tego cos dac tak zeby wrocił mi humor i libido teraz przed wizyta w piatek zrobie znowu badania zobaczymy jak to bedzie teraz

Wiec chwile przed PCT zobacze jak prl i estro. Dzieki łodzianin !

Witam, na początku grudnia rozpocząłem cykl Danabol balkan solo 1-4 20mg ed, co roku od trzech lat stosuje taki mikro cykl. W trzecim tygodniu zacząłem się żle czuć zawroty głowy, mdłości, kołatanie serca, ogólna zamuła jak bym miał kaca. Dociągnałem cykl do 4 tygodnia i postanowiłem się odblokować, ciągne clomid drugi tydzień 50mg ed i od [...]

[...] to 4:1 na 4g węglowodanów, 1g białka 2.lepiej dopracuj dietę a potem się rozglądaj za gainerem być może ci wgl nie potrzebny 3.najzwyklejsze jakie znajdziesz w sklepie 4.Ja bym dał do każdego posiłku, skoro smak przeszkadza to proponuję olej rzepakowy nierafinowany do każdego posiłku nie musiałbyś wtedy omega3 dodawać z tabletek 5.tuż przed snem

Wczoraj przed treningiem pierwszy raz wziąłem clena (20 mcg) brak odczuwalnych efektów na aerobach nieco więcej wytrzymałości miałem niż zazwyczaj (albo sobie wkręcam) Dziś rano na czczo 40 mcg po 20 min bieg na 6 km - po 5 min HR miałem 170 - lało się jak z wiadra (z tym ze temp na dworze ponad 30) ale temp ciała w normie (36,4 - 37,2) [...]

Jeśli to nie fotki przed, to daruj sobie, bo post i tak poleci.

oczywiście widać zmiane, ale jeszcze dużo pracy przed Tobą sog na zachętę ...i za dziarę - za***ista, pzdr

[...] praworęczny to masz 2 opcje: albo prosta albo skos. Ale to sam musisz ocenić w którą ze stron będziesz bił. Nie wybijaj się w stronę piłki tylko w górę żeby piłkę miec przed sobą i odrazu widziec blok. gdy piłkę masz za plecami to popatrz jak są ustawieni przeciwnicy i wtedy musisz zadecydować czy splasować lekko czy w 9m albo jeśli jest [...]

Masa nie szła bo dieta/trening były złe. Gdyby to bylo ok to masa wtedy rosła by. Chcesz abysmy doradzili Ci suplementu na siłe oraz na pobudzenie przed treningiem. Zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-17 21:54:40

Mocowanie Jiujutsu (Grappling) Mało efektowny rzut 1 pkt. Efektowny rzut 2 pkt. Pozycja dosiadująca 1 pkt. Dźwignia, duszenie lub ucisk mięśnia kończy walkę przed upływem regulaminowego czasu walki, który wynosi 4 minuty Zasady proste i konkretne Wagi -70 -80 -90 +90 Panie -57 +57